Sugarii și copiii mici sunt deosebit de vulnerabili la bacteriile din alimente care pot provoca intoxicații alimentare. Asigurați-vă că bebelușul nu este în pericol din cauza modului în care pregătiți sau serviti mâncarea. Spălați-vă întotdeauna pe mâini bine înainte de prepararea hranei și după atingerea carnii crude Spalaţi întotdeauna înainte de gătire fructele, legumele, carnea … Read more Siguranta si igiena alimentelor
Superalimentele sunt incredibil de hranitoare, complete, oferă o largă gamă de micronutrienți esențiali în cantități mari, cum ar fi vitamine și minerale de care avem nevoie pentru ca organismul sa funcționeze fără probleme și să rămână puternic în față bolii. Acestea pot conține complexe de nutrienti care care întăresc organismul, îl ajută să se refacă … Read more Superalimentele
Numele – grăsime- poate face să sune ca ceva ce nu ar trebui să mănânce copiii. Dar grasimile sunt o parte important ă unei diete sănătoase. Și copii mici, în special, au nevoie de o anumită cantitate de grasime în dieta lor astfel încat creierul și sistemul nervos să se dezvolte corect. De aceea, … Read more Grăsimile din alimentația copiilor
Top 7 indulcitori naturali: Stevia – indice glicemic 0 (0 calorii) Pudra de lucuma – indice glicemic 7 (1 lingura – 45 calorii) Zahar de Nucă de cocos – indice glicemic 35 (1 lingura – 45 calorii) Miere cruda – indice glicemic 50 (1 lingura – 64 calorii) Sirop de arțar – indice glicemic 54 … Read more Tot ce trebuie sa stim despre indulcitorii naturali
Perioada de tranziție de la alaptare exclusiva la introducerea produselor alimentare, denumita si diversificare, se referă la un copil de la 6-23 luni și reprezinta o perioadă foarte vulnerabilă. Este momentul cand hrana neadecvata, saraca in nutrienti, bogata in sare sau zahar poate contribui la declansarea anumitor probleme de sanatate. Malnutritia poate fi prevenita prin … Read more Alimentatia echilibrata – cheia sanatatii
Laptele matern De la naștere până la vârsta de 6 luni, hrana copiilor în mod exclusiv ar trebui sa fie laptele matern (adică să nu fie introdus niciun alt aliment sau lichid in alimentație), și să fie hrăniți „la cerere” (adică, de fiecare dată cand aceștia doresc, zi și noapte) La vârsta de 6 luni, … Read more 5 Reguli pentru o viata sanatoasa
Pentru regiunea europeană, OMS recomandă ca diversificarea sa se inceapa in jurul varstei de sase luni, exceptand situatiile in care exista probleme medicale care necesita o diversificare precoce. Incereperea alimentatiei complementare prea devreme are pericolele sale, deoarece: Lapte matern poate fi înlocuit de alimentele solide, ceea ce duce la scăderea productiei de lapte matern și, … Read more De ce este necesar să se introducă alimente solide dupa varsta de 6 luni?
Crema de fructe – un mic dejun potrivit mai mult pentru copiii de 12-18 luni. Se poate face dinorice fructe de sezon. Ou fiert sau Omleta – cu spanac, cu broccoli, cu ardei si rosii, cu branza, in orice varianta o prefera copilul vostru. Se poate servi alaturi si o felie de paine integrala cu … Read more Idei de mic dejun pentru copiii de 1-3 ani
• Mierea de albine, de exemplu, ar putea provoca botulismul infantil din cauza imaturității tractului intestinal unui copil. De aceea se recomanda introducerea mierii dupa varsta de 12 luni. • Laptele de origine animala, nu ar trebui să fie introdus ca un înlocuitor pentru laptele matern sau formula pana la 12 luni. Această recomandare se … Read more Alimente “interzise” in dieta bebelusului
Fa o plimbare pe raionul de cereale în orice supermarket și vei fi copleșita si atrasa de ingredientele fructate și cutii pline de culoare . Varietatea , numele ușor de reținut si desenele fabuloase de pe cutie sunt acele lucruri care te fac sa le cumperi, fara a citi poate ce contin. Atata timp cat … Read more Cereale la cutie sau cereale integrale?
